Propiedades de la Lechuga
Descubre las maravillosas propiedades de la lechuga en general, las cuales ayudan a todo el organismo como lapiel, a adelgazary a mantener un equilibrio por dentro.
La lechuga es uno de mis alimentos favoritos porque tiene grandes beneficios para nosotros además de que es una excelente, sana y deliciosa opción para acompañar los platillos. Así que la próxima vez que comas ensaladas frías recuerda que estás aportando a tu cuerpo todas estas propiedades de la lechuga. Recuerda combinar este alimento con otras verduras como el tomate o frutas como el aguacate que también cuentan con muchas propiedades.
10. Antioxidante.La primera de las propiedades de la lechuga es muy importante ya que al ser antioxidante ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y a retardar el proceso del envejecimiento.
9. Vitamina B9. O comúnmente ácido fólico ayuda a las mujeres embarazadas para prevenir defectos congénitos. A pesar de que es de las propiedades de la lechuga menos conocida es muy importante, incluso para aquellas que no estén embarazadas.
8. Vitamina C. De todas las vitaminas que nos pueden aportar las propiedades de la lechuga, la vitamina C viene en cantidades mayores (13 mg). Esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y protege a nuestro organismo de radicales libres
7. Ansiolítico. Esta es de las propiedades de la lechuga más conocida ya que sus infusiones sirven para calmar los síntomas de la ansiedad. Dichas infusiones sirven para tener facilitar el sueño, por lo que si tienes insomnio, no dudes en probar esta opción.
6. Depurativo. Debido a que, como habíamos dicho en las otras propiedades de la lechuga, este alimento nos aporta agua y potasio los cuales ayudan a la digestión mientras que limpian el organismo y lo desintoxican.
5. Magnesio. Este mineral ayuda al sistema cardiovascular ya que protege al corazón y mantiene el ritmo cardiaco al igual que la presión arterial. Es por eso que debemos tener en cuenta esta propiedad de la lechuga.
4. Para la Diabetes.Esta es de las propiedades de la lechuga que los diabéticos pueden sacarle provecho ya que este sano alimento ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
3. Agua.La razón por la cual se recomienda comer cuando se está a dieta es gracias a esta propiedad de la lechuga ya que tiene un valor calórico muy bajo por estar compuesta de 95 g de agua.
2. Calcio.Cuenta con 37 mg de calcio y debemos saber que es de las propiedades de la lechuga que más ayuda a los seres humanos porque fortalece nuestro sistema óseo,
1. Potasio. De todas las propiedades de la lechuga esta es la más importante porque nos aporta 224 mg de este mineral el cual mantiene en buen funcionamiento a los nervios y movimiento muscular.
¿Qué te parecieron estas propiedades de la lechuga?, ¿Conocías estas propiedades de la lechuga?.
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